Roeien is een sport waarbij je een boot voortbeweegt met één of twee riemen. Dat doe je meestal buiten, op de vele rivieren, grachten, kanalen, plassen en meren die Nederland kent. Je kunt op veel plekken het water op en genieten van de natuur. Roeien kan rustig en ontspannen zijn, maar ook snel en intensief. Je kunt alleen roeien, maar ook samen in een ploeg. Het gevoel van een boot die soepel door het water glijdt, ervaar je pas echt als je het zelf doet.
Tijdens het roeien zit je op een glijdende zitting, waardoor je met je hele lichaam kracht kunt leveren. Dat maakt roeien een combinatie van techniek, ritme en samenwerking. Omdat je de sport helemaal op je eigen niveau kunt beoefenen, is roeien toegankelijk voor iedereen. Ongeacht leeftijd of niveau. Of je nu jong bent of al wat ouder, rustig wilt bewegen of liever stevig traint: er is altijd een vorm van roeien die bij jou past.
Roeien staat bekend als een sport die veel geeft:
Roeiboten zijn lang en smal, ontworpen om snel en soepel door het water te glijden. Sommige boten hebben één riem per roeier, dat noem je boordroeien. Ook kun je met twee riemen roeien, dat noem je scullen. Als beginner hoef je dat nog niet te onthouden. Dat leer je vanzelf tijdens je eerste lessen.
Roeien draait om een vaste volgorde van bewegingen: de haal. Die bestaat uit:
Vind een roeivereniging bij jou in de buurt
Op veel plaatsen wordt meerdere keren per jaar een kennismakingscursus aangeboden.
Volg een introductieles of cursus
Je leert de basisbeweging, boten hanteren en veilig het water op gaan.
Kies wat je leuk vindt
Recreatief, wedstrijden, coastal, skiffen, ploegroeien: er is altijd een vorm die bij je past.
Nee. Roeien is vooral techniek. Kracht komt vanzelf naarmate je de beweging onder de knie krijgt.
Het kan intensief zijn, maar je bepaalt je eigen tempo.
Ja. Ook als je weinig sportervaring hebt of een fysieke beperking. Veel verenigingen bieden aangepaste mogelijkheden.
Roeien is in de basis een veilige sport, mits je goed weet wat je doet en de regels volgt. Tijdens introductielessen leer je stap voor stap hoe je veilig met de boot omgaat, hoe je samenwerkt in de ploeg en waar je op let op het water. Verenigingen hebben duidelijke veiligheidsregels en zorgen voor begeleiding, vooral voor beginners. Denk aan instructie door ervaren roeiers, toezicht op drukke momenten en aandacht voor weersomstandigheden en vaarregels. Door deze combinatie van uitleg, oefening en begeleiding kun je snel op een verantwoorde en veilige manier het water op.
Een lidmaatschap is vergelijkbaar met andere buitensporten. Introductiecursussen zijn meestal laagdrempelig geprijsd.
Ontdek alle roeivormen
Of je nu zoekt naar ontspanning, uitdaging, teamwork of gewoon een nieuwe sport: roeien heeft veel te bieden. In Nederland zijn 127 roeiverenigingen, verdeeld over algemene roeiverenigingen en studentenroeiverenigingen. Verspreid door het hele land kun je kennismakingslessen volgen en zelf ervaren hoe het is om een boot over het water te laten glijden.